Çarşamba, Ekim 21, 2020
More

    Açık Havada Spor Yapmanın Faydaları

    Hep aklımızda olan ama nedense vakit ayıramadığımız için bir türlü yapamadığımız aktivite: Spor :)
    Pandemi sürecinden dolayı önlemler alırken maalesef spor salonlarına gitmek hayal oldu. Peki, spor salonuna gitmeden açık havada yapacağınız sporun daha faydalı olduğunu biliyor muydunuz? O zaman spor salonunda sürekli saate bakmaya son verip açık alanda yapacağınız egzersiz seanslarının tadını çıkarın.
    Gelin birlikte açık havada spor yapmanın faydalarına bakalım.

    Daha Çok Kalori Yakımı

    Sıcaklığın kontrol edilemediği açık alanda egzersiz yapmak sizin daha fazla efor sarf ederek, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Araştırmalara göre açık alanda koşan birinin koşu bandında aynı hızla koşan birine göre daha fazla kalori yaktığı söylenmektedir.

    daha çok kalori

    Sosyalleşme

    Açık alanda spor yapmanın faydalarından biri de insanlarla bağlantı kurmanız. Yeni tanıştığınız insanlarla tabi sosyal mesafenizi koruyarak koşu günleri ayarlayabilirsiniz. Sosyalleşerek enerjinizi daha yüksek tutarak egzersizi daha verimli hale getirebilirsiniz.

    sosyalleşme

    Uzun Süreli Egzersiz Yapma

    Spor salonunda o yorucu antrenmanlar zamana odaklanmamıza neden oluyor. Monotonluktan çıkarak yeni tanıştığınız insanlarla zamanın nasıl geçtiğini anlamayabilir ve uzun süreli egzersiz yapabilirsiniz.

    daha uzun süre spooor

    Dinç Bir Zihin

    Araştırmalar açık alanda egzersiz yapmanın enerjiyi olumlu yönde etkilediğini söylemektedir. Özellikle güneşli havada egzersiz yapmak hem D vitamini artışına hem de ruhun iyileşmesine yardımcı oluyor. Canlılık ve dinç bir zihin için önerimiz; açık alanda spor yapın :)

    daha dinç

    Diğer Makaleler

    Çamaşır Yıkamanın Püf Noktaları

    Çamaşır yıkarken doğru bilgileri uygulamadığımızda çok sevdiğimiz giysilerimiz hasar görebilir. En sık yapılan hatalardan biri de çamaşırları yüksek ısıda yıkamak. Yüksek ısıda...

    Evinizde Küçük Bir Dokunuş: Duvar Dekorasyonu

    Evinizin duvarlarını çerçevelerle, tablolarla veya farklı objelerle süsleyerek ortamın tüm havasını değiştirebilirsiniz. Tarzınızı yansıtacağınız tablo ve objelerle misafirlerinizi farklı bir ortamda misafir...

    Pratik Aşure Tarifi

    Muharrem ayının 10. gününe denk gelen lezzetli ve yüksek besin değerine sahip olan aşurenin faydalarını ve pratik yapılışını sizler için araştırdık. Aşure...

    Giyinme Odaları İçin Öneriler

    Son yıllarda tüketim çılgınlığının bir parçası olarak almaktan geri duramadığımız ayakkabı ve aksesurların bir sınırı yok. Bu da yatak odalarına sıkışan giysi...

    CEVAP VER

    Please enter your comment!
    Please enter your name here