Cumartesi, Şubat 24, 2024
More

    Açık Havada Spor Yapmanın Faydaları

    Hep aklımızda olan ama nedense vakit ayıramadığımız için bir türlü yapamadığımız aktivite: Spor :)
    Pandemi sürecinden dolayı önlemler alırken maalesef spor salonlarına gitmek hayal oldu. Peki, spor salonuna gitmeden açık havada yapacağınız sporun daha faydalı olduğunu biliyor muydunuz? O zaman spor salonunda sürekli saate bakmaya son verip açık alanda yapacağınız egzersiz seanslarının tadını çıkarın.
    Gelin birlikte açık havada spor yapmanın faydalarına bakalım.

    Daha Çok Kalori Yakımı

    Sıcaklığın kontrol edilemediği açık alanda egzersiz yapmak sizin daha fazla efor sarf ederek, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Araştırmalara göre açık alanda koşan birinin koşu bandında aynı hızla koşan birine göre daha fazla kalori yaktığı söylenmektedir.

    Sosyalleşme

    Açık alanda spor yapmanın faydalarından biri de insanlarla bağlantı kurmanız. Yeni tanıştığınız insanlarla tabi sosyal mesafenizi koruyarak koşu günleri ayarlayabilirsiniz. Sosyalleşerek enerjinizi daha yüksek tutarak egzersizi daha verimli hale getirebilirsiniz.

    Uzun Süreli Egzersiz Yapma

    Spor salonunda o yorucu antrenmanlar zamana odaklanmamıza neden oluyor. Monotonluktan çıkarak yeni tanıştığınız insanlarla zamanın nasıl geçtiğini anlamayabilir ve uzun süreli egzersiz yapabilirsiniz.

    Dinç Bir Zihin

    Araştırmalar açık alanda egzersiz yapmanın enerjiyi olumlu yönde etkilediğini söylemektedir. Özellikle güneşli havada egzersiz yapmak hem D vitamini artışına hem de ruhun iyileşmesine yardımcı oluyor. Canlılık ve dinç bir zihin için önerimiz; açık alanda spor yapın :)

    İlgili Makaleler

    En İyi 4 Makyaj Temizleme Suyu

    Kadınların güzelliğini ortaya çıkaran en önemli detaylarından biri makyajdır. 2. detay ise cilt temizliğidir. Eğer...

    Negatif enerjiye iyi gelen taşlar

    Kötü ve olumsuz enerjileri yok edici doğal taşlar hayatımızda artık çok daha fazla yer alıyor....

    Trend Alarmı: Deniz Kabuğu

    Geçtiğimiz sezonlarda sadece takılarda karşımıza çıkan deniz kabuklarını, tasarımcılar bu sezon etki alanını genişleterek çantalara,...

    Süveterler Geri Döndü!

    Eski fotoğraflardaki büyükbaba süveterleri uzun yıllardır popüler parçalar arasında değildi ancak son zamanlarda trend alarmı...

    Bu yazıyı paylaş

    Popüler Yazılar

    Yeni Trend: Renkli ve Desenli Maske

    Küresel salgın Covid-19 moda sektöründe bazı olumlu etkiler yarattı. Dışarı çıkarken maske takma zorunluluğun olduğu...

    Sağlık Kaynağı: Brokoli Tarifleri

    Diyet lifi ve triptofan gibi proteinler açısından zengin olan brokoli; bağışıklık sistemini güçlendirerek bir çok...

    Bal Kabaklı 4 Farklı Tarif

    Beta-karoten ve c vitamini açısından zengin olan, yağları yok eden ve kabızlığı önleyen sonbaharın en...