Çarşamba, Ekim 20, 2021
More

    Açık Havada Spor Yapmanın Faydaları

    Hep aklımızda olan ama nedense vakit ayıramadığımız için bir türlü yapamadığımız aktivite: Spor :)
    Pandemi sürecinden dolayı önlemler alırken maalesef spor salonlarına gitmek hayal oldu. Peki, spor salonuna gitmeden açık havada yapacağınız sporun daha faydalı olduğunu biliyor muydunuz? O zaman spor salonunda sürekli saate bakmaya son verip açık alanda yapacağınız egzersiz seanslarının tadını çıkarın.
    Gelin birlikte açık havada spor yapmanın faydalarına bakalım.

    Daha Çok Kalori Yakımı

    Sıcaklığın kontrol edilemediği açık alanda egzersiz yapmak sizin daha fazla efor sarf ederek, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Araştırmalara göre açık alanda koşan birinin koşu bandında aynı hızla koşan birine göre daha fazla kalori yaktığı söylenmektedir.

    Daha Çok Kalori

    Sosyalleşme

    Açık alanda spor yapmanın faydalarından biri de insanlarla bağlantı kurmanız. Yeni tanıştığınız insanlarla tabi sosyal mesafenizi koruyarak koşu günleri ayarlayabilirsiniz. Sosyalleşerek enerjinizi daha yüksek tutarak egzersizi daha verimli hale getirebilirsiniz.

    Sosyalleşme

    Uzun Süreli Egzersiz Yapma

    Spor salonunda o yorucu antrenmanlar zamana odaklanmamıza neden oluyor. Monotonluktan çıkarak yeni tanıştığınız insanlarla zamanın nasıl geçtiğini anlamayabilir ve uzun süreli egzersiz yapabilirsiniz.

    Daha Uzun Süre Spooor

    Dinç Bir Zihin

    Araştırmalar açık alanda egzersiz yapmanın enerjiyi olumlu yönde etkilediğini söylemektedir. Özellikle güneşli havada egzersiz yapmak hem D vitamini artışına hem de ruhun iyileşmesine yardımcı oluyor. Canlılık ve dinç bir zihin için önerimiz; açık alanda spor yapın :)

    Daha Dinç

    İlgili Makaleler

    Kahve Tutkunları için 5 En İyi Kahve Makinesi

    En iyi kahve makinesi seçmek özen istiyor. Latte ve cappuccino gibi espresso bazlı mı yoksa sadece...

    Evde Ramazan Pidesi Nasıl Yapılır?

    Ramazan ayı denildiğinde ilk akla gelen iftar ve sahur sofraların vazgeçilmezi sıcacık Ramazan pidesidir. Fakat...

    Diyete Başlayanların Alması Gereken 5 Kitap

    Küresel salgın Covid-19’un olumsuz etkilerinden biri de fazla kilolar oldu. Evde vakit geçirmek zorunda kaldığımız...

    En İyi El Kremleri

    Ellerimizi çok sık yıkadığımız, antibakteriyel sıvı ve kolonya kullandığımız bugünlerde ellerimiz hiç olmadığı kadar neme...

    Bu yazıyı paylaş

    Popüler Yazılar

    Kış Detoksu Tarifleri

    Genelde kış aylarında yorgun uyanarak gün içerisinde dikkatimizi toparlayamayız ve kilo vermekte de zorlanırız. Kış...

    Yarıyıl Tatili İçin En Güzel Yerler

    Ailenizle birlikte yarıyıl tatilini fırsata çevirip, stres atmaya ne dersiniz? Sizin için; keyifli vakit geçirip,...

    Samsung Galaxy Buds Live Tanıtıldı

    Karşınızda şık ve ilginç tasarımıyla Samsung Galaxy Buds Live!Tasarımıyla dikkat çeken Samsung Galaxy Buds Live...