Salı, Temmuz 27, 2021
More

    Açık Havada Spor Yapmanın Faydaları

    Hep aklımızda olan ama nedense vakit ayıramadığımız için bir türlü yapamadığımız aktivite: Spor :)
    Pandemi sürecinden dolayı önlemler alırken maalesef spor salonlarına gitmek hayal oldu. Peki, spor salonuna gitmeden açık havada yapacağınız sporun daha faydalı olduğunu biliyor muydunuz? O zaman spor salonunda sürekli saate bakmaya son verip açık alanda yapacağınız egzersiz seanslarının tadını çıkarın.
    Gelin birlikte açık havada spor yapmanın faydalarına bakalım.

    Daha Çok Kalori Yakımı

    Sıcaklığın kontrol edilemediği açık alanda egzersiz yapmak sizin daha fazla efor sarf ederek, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Araştırmalara göre açık alanda koşan birinin koşu bandında aynı hızla koşan birine göre daha fazla kalori yaktığı söylenmektedir.

    Daha Çok Kalori

    Sosyalleşme

    Açık alanda spor yapmanın faydalarından biri de insanlarla bağlantı kurmanız. Yeni tanıştığınız insanlarla tabi sosyal mesafenizi koruyarak koşu günleri ayarlayabilirsiniz. Sosyalleşerek enerjinizi daha yüksek tutarak egzersizi daha verimli hale getirebilirsiniz.

    Sosyalleşme

    Uzun Süreli Egzersiz Yapma

    Spor salonunda o yorucu antrenmanlar zamana odaklanmamıza neden oluyor. Monotonluktan çıkarak yeni tanıştığınız insanlarla zamanın nasıl geçtiğini anlamayabilir ve uzun süreli egzersiz yapabilirsiniz.

    Daha Uzun Süre Spooor

    Dinç Bir Zihin

    Araştırmalar açık alanda egzersiz yapmanın enerjiyi olumlu yönde etkilediğini söylemektedir. Özellikle güneşli havada egzersiz yapmak hem D vitamini artışına hem de ruhun iyileşmesine yardımcı oluyor. Canlılık ve dinç bir zihin için önerimiz; açık alanda spor yapın :)

    Daha Dinç

    İlgili Makaleler

    Pürüzsüz Dudaklar İçin: Lip Balm

    Dudak derisi vücudun diğer bölgelerine göre çok daha ince olup; kendisine ait herhangi bir koruması...

    En İyi El Kremleri

    Ellerimizi çok sık yıkadığımız, antibakteriyel sıvı ve kolonya kullandığımız bugünlerde ellerimiz hiç olmadığı kadar neme...

    Akrep Burcu (24 Ekim – 22 Kasım)

    Zodyak’ın su elementine ait olan akrep burcunun döngüsü her yıl 24 Ekim-22 Kasım tarihleri arasında...

    Cilt Bakım Trendi: Yüz Temizleme Cihazları

    Sağlıklı bir cilde sahip olmak için cilt bakımınızı ihmal etmemeniz gerekiyor. Evde uygulayabileceğiniz cilt bakım...

    Bu yazıyı paylaş

    Popüler Yazılar

    2020 / 2021 Kış Trendleri

    Peki 2020 / 2021 kış trendlerine hazır mısınız?Bu sezon oversize paltolar, shaggy kürkler, balon kollar,...

    Yengeç Burcu (22 Haziran – 23 Temmuz)

    Element: SuYönetici Gezegen: Ay (duyguları ve ruhsal durumları yöneten gök cismi)Renk: BeyazUğurlu Sayılar: 2, 3Uğurlu...

    Yeni Yıla Özel Hediye Önerileri

    Yeni yıl için geri sayım başlasın…Aralık ayının son günlerini yaşarken hepimizi yeni yıl heyecanı sardı,...