Pazartesi, Kasım 28, 2022
More

    Açık Havada Spor Yapmanın Faydaları

    Hep aklımızda olan ama nedense vakit ayıramadığımız için bir türlü yapamadığımız aktivite: Spor :)
    Pandemi sürecinden dolayı önlemler alırken maalesef spor salonlarına gitmek hayal oldu. Peki, spor salonuna gitmeden açık havada yapacağınız sporun daha faydalı olduğunu biliyor muydunuz? O zaman spor salonunda sürekli saate bakmaya son verip açık alanda yapacağınız egzersiz seanslarının tadını çıkarın.
    Gelin birlikte açık havada spor yapmanın faydalarına bakalım.

    Daha Çok Kalori Yakımı

    Sıcaklığın kontrol edilemediği açık alanda egzersiz yapmak sizin daha fazla efor sarf ederek, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Araştırmalara göre açık alanda koşan birinin koşu bandında aynı hızla koşan birine göre daha fazla kalori yaktığı söylenmektedir.

    Sosyalleşme

    Açık alanda spor yapmanın faydalarından biri de insanlarla bağlantı kurmanız. Yeni tanıştığınız insanlarla tabi sosyal mesafenizi koruyarak koşu günleri ayarlayabilirsiniz. Sosyalleşerek enerjinizi daha yüksek tutarak egzersizi daha verimli hale getirebilirsiniz.

    Uzun Süreli Egzersiz Yapma

    Spor salonunda o yorucu antrenmanlar zamana odaklanmamıza neden oluyor. Monotonluktan çıkarak yeni tanıştığınız insanlarla zamanın nasıl geçtiğini anlamayabilir ve uzun süreli egzersiz yapabilirsiniz.

    Dinç Bir Zihin

    Araştırmalar açık alanda egzersiz yapmanın enerjiyi olumlu yönde etkilediğini söylemektedir. Özellikle güneşli havada egzersiz yapmak hem D vitamini artışına hem de ruhun iyileşmesine yardımcı oluyor. Canlılık ve dinç bir zihin için önerimiz; açık alanda spor yapın :)

    İlgili Makaleler

    Evde Kal Molası: En Çok Okunan Kitap Önerileri

    Karantina günlerinde evde vakit geçirmenin en keyifli ve verimli yönlerinden biri de kitap okuyabilmek. Bu...

    Anneler Gününe Özel Hediyeler

    Mayıs ayının ikinci haftasında kutlanan Anneler Günü bu yıl 12 Mayıs Pazar gününe denk geliyor....

    Çocuk Gelişimine Katkı Sağlayan Oyun Hamuru Setleri

    Oyun hamurları, çocukların hayal gücünü geliştirirken ortaya çıkarttığı figürler ile objeleri nasıl yorumladıklarını ortaya koyar....

    EN İYİ SAÇ MAŞALARI

    Dalgalı saçlara evde kendiniz yaparak sahip olabilirsiniz. Bunun için saç maşalarını tercih etmelisiniz. Saç maşaları yüksek...

    Bu yazıyı paylaş

    Popüler Yazılar

    Bağışıklık Güçlendirecek 5 Çorba Tarifi

    Hazır sonbahar gelmiş, havalar soğumuşken, bağışıklığımıza dikkat etmekte fayda var. Ortalık bir de covid-19 gibi...

    Cildi Gençleştiren Kolajen

    Cildinizi gençleştiren kolajen aslında tam olarak nedir? Kolajen vücudumuz için gerekli olan en önemli yapısal proteinlerden...

    Xiaomi Redmi Note 9: Fiyat Performans Ürünü

    Son yıllarda sarsıcı bir şekilde piyasaya giren Xiaomi, bir dönemdir orta sınıf akıllı telefon piyasasını...