Cumartesi, Mayıs 25, 2024
More

    Sahurda Gün Boyu Tok Tutacak 5 Tarif

    11 ayın sultanı Ramazan hoş geldin. Tabii iftar ve sahur telaşı başladı?Ramazan ayında sahurda yediklerimize dikkat etmeliyiz. Sahurda yenilen yemekler sayesinde gün içerisinde enerjik ve tok durabilmemiz mümkün. Bazı yiyeceklerin besin değerleri yüksek olduğu için uzun süre tok tutar.

    Sahur vakti kendinizi uzun uzun yemek yapacak kadar enerjik hissetmiyor olabilirsiniz ama merak etmeyin pratik sahur tarifleri de var.

    Sahurda gün boyu tok tutacak hem sağlıklı hem de pratik tariflerle geldik.

    İşte sahurda gün boyu tok tutacak 5 tarif!

    Ekmek Üstü Pizza

    Tok tutan tahıllı ekmeklerle pizza hazırlayabilirsiniz.

    Malzemeler

    • 1 domates
    • 1 yeşil biber
    • 1 kırmızı biber
    • 3 adet dilimlenmiş siyah zeytin
    • Yarım su bardağı rendelenmiş kaşar ya da beyaz peynir
    • İstediğiniz baharatlar

    Yapılışı

    Domates ve biberleri küp küp doğrayın. Dilimlenmiş zeytinleri ve rendelenmiş kaşarı peynirini ekleyin ve bir kapta karıştırın. Tuz ve baharatlarla tatlandırın.  Tahıllı ekmek dilimine karışımınızı ekleyin ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin. 190 derecede 15 dakika pişirin. Afiyet olsun.

    Ekmek Üstü Pizza - Sahurda Gün Boyu Tok Tutacak 5 Tarif
    Ekmek Üstü Pizza

    Soğuk Ayran Aşı Çorbası

    Hem iftarda hem sahurda sunabileceğiniz bir tarif: Soğuk Ayran Aşı Çorbası

    Malzemeler

    • 1 su bardağı buğday
    • 1 sun bardağı nohut
    • 250 gram süzme yoğurt
    • 250 gram yoğurt
    • 1 su bardağı su
    • 1 çay bardağı tuz
    • 1 tatlı kaşığı dereotu

    Yapılışı

    1 su bardağı buğdayı kaynayan suyun içerisine aktarın, üzerine su ilave ederek pişirmeye başlayın. Pişen buğdayları ocaktan alın ve süzdürün. Bir karıştırma kasesinin içine 250 gram yoğurt ve süzme yoğurdu alıp çırpın. 1 su bardağı haşlanmış nohut ve buğdayı ekleyin. Tuzu ilave ederek karıştırın. Üzerine dereotunu ekleyerek servis edin.

    Soğuk Ayran Aşı Çorbası

    Sebzeli Krep

    Yumurtanın doyurucu özelliğiyle garnitürün enfes tadının birleşmesi: Sebzeli Krep

    Malzemeler

    • 2 su bardağı süt
    • 2 su bardağı un
    • 2 yumurta
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1 kahve fincanı sıvıyağ

    Harcı için

    • 1 su bardağı haşlanmış garnitür
    • 100 gr hellim peyniri
    • 1 çorba kaşığı süt

    Üzeri İçin

    • 1 tatlı kaşığı pul biber
    • 1 çorba kaşığı kıyılmış dereotu

    Yapılışı

    Krep hamuru için unu, sütü, yumurtayı ve tuzu iyice çırpın. Tavaya yağı ekleyip ısıtın. Krep hamurundan bir kepçe kadarını alın ve tavanın ortasına dökün. Dairesel hareketlerle hamuru tavanın her yerini kaplayacak şekilde yayın. Göz göz olunca spatula yardımıyla diğer tarafını çevirin. Krep harcı bitene kadar bu işlemi tekrar edin. Garnitürleri bir kaba alın. Küp küp kesilmiş hellim peyniri ve sütü ekleyin. Kreplerin içine hazırladığınız harcı ekleyin ve rulo şeklinde sarın. Üzerlerine pul biber ve dereotunu serpiştirip servis edin.  

    Sebzeli Krep Tarifi

    Buğday Salatası

    Vitamin, mineral açısından zengin ve uzun süre tokluk hissi veren: Buğday Salatası

    Malzemeler

    • 1 su bardağı buğday
    • 1 su bardağı haşlanmış mısır
    • 3-4 tane kornişon turşu
    • 1 adet kırmızı biber
    • Kıyılmış yeşillik (dereotu, maydanoz isteğe bağlı yeşil soğan)
    • Yarım limonun suyu
    • Zeytinyağı
    • Tuz

    Yapılışı

    Buğdayı haşlayın ve suyunu süzüp soğuk sudan geçirin. Turşuları ve kırmızı biberi doğrayın. Tüm malzemeleri derin bir kapta karıştırın ve servis edin. Afiyet olsun.

    Buğday Salatası

    Fırında Kabak Mücveri

    Hem lezzetli hem sağlıklı: Fırında Kabak Mücveri

    Malzemeler

    • 2 orta boy kabak
    • 2 orta boy havuç
    • Yarım yeşil soğan
    • 2 yumurta
    • Maydanoz
    • Dereotu
    • 100 gr. beyaz peynir
    • Yarım çay bardağı zeytinyağı
    • 1 çay bardağı un
    • Yarım paket kabartma tozu
    • 1 çay kaşığı karabiber
    • 1 çay kaşığı pul biber

    Yapılışı

    Rendelediğiniz kabak ve havuçların sularını çıkarın ve bir kaba alın. Üzerine yumurtayı, yağı ve incecik doğradığınız soğanı, maydanozu, dereotunu, tuz ve baharatları ekleyin, karıştırın. Karışıma un ve kabartma tozunu ekledikten sonra tekrar karıştırın. Fırın tepsisine yağlayın ve karışımı dökün. 180 derecelik fırında  25 dakika pişirin. Kabaran mücverinizin üzerine rendelenmiş kaşar peyniri ya da beyaz peyniri ekleyerek tekrar 5 dakika daha pişirin. Afiyet olsun.

    Fırında Kabak Mücveri

    İlgili Makaleler

    78. Venedik Film Festivali Şıklığı

    78. Venedik Film Festivali geldi çattı! Dünyanın en eski film festivali olan bu prestijli organizasyon,...

    Selüliti Azaltmak İçin 4 Doğal Yöntem

    Kadınların birçoğunun kabusu olan selülitler… Selülit nedir? Yağların deri altında düzensiz bir şekilde birikmesiyle ortaya çıkan portakal...

    2021 Yaz Makyaj Trendi

    Bu yaz makyaj trendi iddialı! Dudaklar, gözler ön planda olurken daha taze ve sade bir...

    Pratik 3 Meze Tarifi

    Yılbaşı sofrasının olmazsa olmazı mezeler? O kadar çok seviyoruz ki bazı zamanlar ana yemeği unutup sadece...

    Bu yazıyı paylaş

    Popüler Yazılar

    Köpek Oyuncakları

    Köpeğinize aldığınız oyuncaklar onların sadece eğlenmesi için değil fiziksel gelişimi, egzersiz ihtiyacı ve sağlıklı bir...

    Mutlaka Deneyin: En İyi 5 Renkli Güneş Koruyucu

    Sıcak günlerin yaklaştığı bu günlerde makyajınızı eziyet haline getirmemek için hem cildinizi UVA ve UVB’nin...

    Çocukla Tatile Giderken Yanımıza Ne Alalım?

    Tatile çıkarken kendi valizinizi hazırladınız, sıra çocuklarınızın valizini hazırlamaya geldi. Peki çocukların tatil ihtiyaçları için...