Pazartesi, Kasım 28, 2022
More

    Sağlıklı ve Birbirinden Lezzetli 5 Yulaflı Tarif

    Yulaf ezmesi tadıyla birçok kişinin korkulu rüyası! Biz de diyoruz ki onlar hiç gerçekten güzel bir tarif denememişler 😋 Kahvaltı ya da ara öğünlerde tüketmek için harika bir seçenek olan yulafı yemenin türlü yolu var.

    Genel yanılgının aksine birşeyin lezzetli olması için illa sağlıksız olmasına gerek yok. Birbirinden lezzetli yulaf tarifleriyle kilonuzu koruyabilir, verebilir ve sağlıklı kalabilirsiniz!

    Lotus Kremalı ve Çilekli Yulaf Lapası

    Lotus Kremalı ve Çilekli Yulaf Lapası

    Malzemeler

    Dilenen miktarda çilek

    Bir yemek kaşığı Lotus çıtır kreması

    1 çay bardağı ince öğütülmüş yulaf

    Bir su bardağı su/süt (haşlamak için)

    Bu harika tarifin tadını biz waffle’a benzetiyoruz! 🤤 Önce yulafı ister suda ister sütte haşlayın.(Bizce suda haşlandığında da gayet lezzetli oluyor.) Orta-kısık ateşte haşlayacağınız yulaf çok geçmeden lapa kıvamı alıp suyu çekecektir. Suyu çektikten sonra dip tutmadan yulafı içine çilek doğradığınız kaseye alın. Üstüne bir yemek kaşığı dolusu Lotus Crunchy kremasını ekleyin! Afiyet olsun.

    Muz ve Tahin Pekmezli Yulaf Lapası

    Muz ve Tahin Pekmezli Yulaf Lapası

    Malzemeler

    Bir adet olgun muz

    Bir yemek kaşığı tahin

    Bir tatlı kaşığı pekmez

    Bir su bardağı su/süt

    Dört yemek kaşığı yulaf

    Bir çay kaşığı tarçın

    Bir çay kaşığı zerdeçal

    Göz kararı bir fiske karabiber

    Dört yemek kaşığı yulafı ister suda ister sütte haşlayın. Yulaf haşlanırken muzunuzu bir kaseye doğrayın. Yulafınız orta-kısık ateşte zaten kısa sürede lapa kıvamı alıp suyu çekecektir. Suyu çektikten sonra dip tutmadan yulafı muzu doğradığınız kaseye alın. Üstüne tahin pekmezi ve baharatları döküp karıştırın. Nefis!

    Zerdeçalın faydalarını aktive eden şeyin karabiber olduğunu biliyor muydunuz? Beraber tüketildiğinde adeta bir sağlık bombası! Bağışıklığı önemli seviyelerde güçlendiriyor.

    Portakallı ve Mandalinalı Yulaf Lapası

    Portakallı ve Mandalinalı Yulaf Lapası

    Malzemeler

    Bir adet mandalina

    Yarım portakal

    Bir su bardağı süt/su

    İki yemek kaşığı yulaf

    Bir yemek kaşığı file badem

    Yulafı her zamanki şekilde haşlayın. (Kısık orta ateş) Pişmeye devam ederken aroma vermesi için içine göz kararı mandalina ve portakal kabuğu rendeleyin. Ayrı bir kaseye aldıktan sonra üstüne portakal ve mandalina dilimleri koyun. File badem serpiştirerek son dokunuşu yapın!

    Kakaolu ve Kivili Yulaf Lapası

    Kakaolu ve Kivili Yulaf Lapası

    Malzemeler

    Bir adet kivi

    Bir adet ezilmiş muz

    Bir su bardağı süt

    Bir çay kaşığı hindistan cevizi yağı

    Bir tatlı kaşığı ham kakao

    Bir çay kaşığı muskat cevizi rendesi

    Bir çay kaşığı vanilya

    Bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi

    Bir tatlı kaşığı ham kakao parçaları

    Yulafı rondodan geçir. Sonra süt, yulaf, vanilya, muz, kakao ve muskat rendesiyle birlikte bir tencereye alıp pişir. Puding kıvamı alıncaya kadar pişirmeye devam et. Kısa sürede pişecektir. Lapayı bir kaseye alıp üstüne dilimlenmiş kiviler koy. Son olarak kakao parçaları ve fıstık ezmesi ile de son dokunuşu yap!

    Narlı Yulaf Lapası

    Narlı Yulaf Lapası

    Malzemeler

    Dilenen miktarda nar tanesi

    Çekilmiş keten tohumları

    Bir yemek kaşığı damla çikolata

    Bir su bardağı su/süt

    Üç yemek kaşığı yulaf

    Yulafı her zamanki gibi haşlayın. Haşladıktan sonra bir kaseye alıp üstüne narları, çikolataları ve keten tohumunu serpiştirin! Afiyet olsun 😊

    İlgili Makaleler

    4 Değişik Kereviz Tarifi

    K vitamini açısından zengin olan, birçok hastalığa da iyi geldiği söylenen kereviz…Genellikle kerevize biraz ön...

    Kış Detoksu Tarifleri

    Genelde kış aylarında yorgun uyanarak gün içerisinde dikkatimizi toparlayamayız ve kilo vermekte de zorlanırız. Kış...

    Evde Yeni Yıl Hazırlıkları

    Yeni yıla çok az bir zaman kaldı. Kimileri yeni yılı dışarıda kutlarken, kimileri evde sevdikleriyle...

    İlkbahar-Yaz 2021 Ayakkabı Trendleri

    Havalar ısınmaya başladı. Geçtiğimiz aylarda gerçekleşen defilelerde ilkbahar & yaz 2021 ayakkabı trendleri podyumları esip...

    Bu yazıyı paylaş

    Popüler Yazılar

    2020 – 2021 Sonbahar/ Kış Saç Aksesuarları

    Kombinlerimizin Baş Tacı: Saç Aksesuarları Sade bir kıyafeti saç aksesuarlarınızla ya da takılarınızla kombin yaptığınızda ortaya...

    Evde Yeni Yıl Hazırlıkları

    Yeni yıla çok az bir zaman kaldı. Kimileri yeni yılı dışarıda kutlarken, kimileri evde sevdikleriyle...

    Kışın En Sık Yaşanan 6 Cilt Problemi ve Çözümleri

    Kışın ve soğuk havaların gelmesiyle beraber cildimiz kuruyor, kırışıklık ihtimalleri artıyor ve beraberinde daha birçok...