Çarşamba, Ekim 21, 2020
More

    Eve Hangi Spor Aletlerini Almalıyım?

    Spor salonlarına para verip gitmeye üşenenlerdenseniz eğer evinizde yeterince yer varsa spor aletlerini evinizin bir köşesine yerleştirmeye ne dersiniz? Bu sayede spor aletlerini evinizde her gördüğünüzde spor yapma hevesiniz artacak ve size her an hareket yapma olanağı tanıyacaktır. Peki evinizde kondisyon için hangi spor aletlerini kullanmanız gerekiyor? Alacağınız spor aletlerinin özellikleri nelerdir?
    Gelin birlikte bakalım.

    Pilates Seti

    Pilates setinde yer alan araçlar, hareketlerinizi daha kolay yapmanıza yardımcı olur. Peki pilates setinde neler var? Gelin birlikte bakalım. Pilates setini uygun fiyata buradan satın alabilirsiniz.

    • Pilates Topu
    • Pilates Matı
    • Pilates Çemberi
    • Süngerli El Yayı
    • Atlama İpi
    • Dambıl

    Pilates Topu seçerken ;

    Pilates topları sırt, bel, bacak hareketleri yaparken kullanılır.

    • 50 cm-1.60 cm arası boylar için 55 cm top,
    • 60 cm – 1.70 cm arası boylar için 65 cm top,
    • 70 cm-1,80 cm arası boylar için 75 cm top,
    • 1,80 cm – 1,90 cm arası boylar için 85 cm top sizin için uygun olacaktır.

    Pilates Matı seçerken;

    Omurganıza zarar vermeyecek yumuşak kaymayan matları tercih etmelisiniz.

    Pilates Çemberi seçerken;

    Ayak ve bacak hareketleri için kullanılır. Pilates çemberi omuz genişliğinizde olup egzersiz yaparken duruşunuza fayda sağlayacak şekilde olmalıdır.

    Dambıl seçerken;

    Kol, omuz ve göğüs kaslarını çalıştırır. Dambılı birkaç açıdan elinizle kaldırıp indirin. 10-15 tekrarlamadan sonra hangi dambıl sizi zorluyorsa o dambıl sizin için en uygunudur.

    El Yayı seçerken;

    Kol kaslarını çalıştırmaya yardım eden el yayı ortalama yarım santim olmalıdır.

    Atlama İpi seçerken;

    Kol ve bacak kaslarını çalıştırmaya yarayan atlama ipin uzunluğu ortalama 3 metre olmalıdır.

    başlık pilates 2 1

    Manyetik Koşu Bandı

    Manyetik koşu bandı, kuvvet kullanarak direnç oluşturan motorsuz bir koşu bandıdır. Daha zorlu veya daha az yorucu bir egzersiz yapabilmeniz için manyetik çekişi artırabilir ya da azaltabilirsiniz. Manyetik koşu bandının saklanması ve bakımı kolaydır. Ayrıca makine daha az ses çıkarır. Motorlu koşu bandı ayarladığınız hıza bağlı olarak ilerlerken manyetik koşu bandı kendi irade gücünüze bağlıdır. Manyetik koşu bandını uygun fiyata buradan satın alabilirsiniz.

    manyetik koşu bandı

    Altis Stepway Eliptik Kondisyon Bisikleti

    Daha hızlı kilo verebilmek ve yağ yakabilmek için eliptik bisiklet sayesinde fitness hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Eliptik bisiklette daha çok enerji sarf etmeniz daha çok kalori yakmanıza yardımcı olur. Eliptik bisiklet üzerinde yaptığınız hareketler, koşu bandı, egzersiz bisikleti ve merdiven tırmanma ile elde edilen verimin toplamı kadar fayda sağlar. Bisiklet üzerinde omuzlarınız dik ve karnınız sıkı bir şekilde hareket etmelisiniz. Eliptik kondisyon bisikletini uygun fiyata buradan satın alabilirsiniz.

    eliptik bisiklet

    Vücut Kas Geliştirici Titreşimli Kemer Yağ Yakıcı

    Vücuttaki uygun güce bağlı olarak düşük frekanslarla kişide masaj etkisi yapar. Vücuttaki kasları çalıştırarak kan dolaşımınızı artırır. Bu özelliği sayesinde yağ yakarak fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Titreşimli yağ yakıcı kemeri uygun fiyata buaradan satın alabilirsiniz.

    • Çalıştırılması kolaydır, 6 farklı modda kullanılabilir.
    • Tasarruflu çalışır,kullanılmadığında otomatik kapanma sistemine sahiptir.
    • Masaj Aleti Kullanımı:
    • Yapışkan jel pedleri ve vücudunuzda kullanmak istediğiniz bölgeyi daima temizleyin.
    • Pedleri çekerek vinil kapağından çıkarın
    • Kanat şeklinde pedleri vücudunuzda istediğiniz yere yapıştırın.
    • Cihazı çalıştırmak için çalışma modunu ve çıkış seviyesini ayarlayın.
    • Çalışma süresi; Her bir seçenek için 12 dakikadır.
    titreşimli kemer

    Diğer Makaleler

    Türkiye’de Elektrikli Otomobiller Artıyor

    Otomotiv endüstrisi devrim niteliğinde bir dönüşümün eşiğinde, elektrikli otomobillerin küresel piyasadaki yeri gün geçtikçe artıyor. Avrupa Birliği’ndeki elektrikli araçlar otomobil üreticilerini karbon...

    Pürüzsüz Dudaklar İçin: Lip Balm

    Dudak derisi vücudun diğer bölgelerine göre çok daha ince olup; kendisine ait herhangi bir koruması yoktur. Dudaklarınız kış mevsiminde soğuktan etkilenirken, yaz...

    Evde Keratin Bakımı Nasıl Yapılır?

    Son yıllarda popüler olan keratin bakımını evde denemeye ne dersiniz? Sizler için, kısa sürede saçlarınızın uzamasına yardımcı olacak ve tamamen organik olan...

    Sosyal Medyayı kasıp kavuran akım: #10YearsChallenge

    Sosyal medyada başlayan #10yearschallenge akımı tüm dünyayı ve özellikle ünlü isimleri bir anda etkisi altına aldı. Hem yurt dışındaki ünlüler hem de Türkiye’deki ünlüler...

    CEVAP VER

    Please enter your comment!
    Please enter your name here